Рулет из лаваша с крабовыми палочками, калорийность, фото, видео

Готовка лаваша с крабовыми палочками, не требует много времени и ингредиентов. Зато получите питательные рулеты роллы с вкусной начинкой.

Об этом рецепте напишу, поделюсь опытом приготовления, более подробно и Вы сами захотите приготовить.

Рулет с крабовыми палочками, процесс приготовления

Перед тем как начать готовить, предварительно посмотрите видео, как этот процесс происходил у меня, после этого ещё подробно описано в статье ниже.

Поставил на газовую плиту варить 5 яиц, необходимо вкрутую, по времени это занимает 6-8 минут, как говорится, чтоб наверняка. Пока они варились, на крупной тёрке натёр крабовые палочки.

Очистил 4 зубчика чеснока, натер на мелкой тёрке. Пока этим занимался, яйца уже сварились, слил, остудил, очистил. Яйца нашинковал на мелкой тёрке. 

Натертые на терке ингредиенты пересыпал в одну ёмкость, добавил  немного соли и красного перца по вкусу, всё тщательно перемешал.  Специально не пишу точно, сколько соли, перца в граммах. Потому как кто- то любит острые блюда , а кто не очень.

Вы можете сначала немножко добавить соли , перца, перемешать и попробовать, если надо поострее, можете добавить специи и снова попробовать. Я делал начинку средней остроты. Начинка для рулетов лаваша, роллы готова. 

Беру лаваш, ролл делю её на две части, одну половинку ложу на стол. Наношу равномерно майонез, с тюбика выдавил половину, 75 гр. Оставил ещё на вторую половину Армянского лаваша. Майонез равномерно тонким слоем размазал по всей половине роллы при помощи ложки.

Равномерное распределяем майонеза по лавашу.

Затем равномерно выложил начинку, в конце начинку не кладу. Для того чтобы при скручивании в рулет, в конце не вываливалась начинка.

Начинка из крабовых палочек разложена по лавашу.

Затем сворачиваю рулетом. Желательно плотнее, чтобы не оставалось свободного пространства. 

Сворачиваем ролл с начинкой в круглый рулет

Таким же образом проделываю со второй половинкой  роллы. Получается у меня две колбаски. С обоих концов немного отрезаю, сантиметра 2,3, чтобы рулеты имели ровные окончания и приятный эстетический вид.

Готовый рулет с крабовыми палочками.

 Выкладываю их на разделочную доску и в холодильник пропитаться, минут на 15. Затем достаю, разрезаю на кусочки и раскладываю на тарелочку. Приятного аппетита!

Ролл, лаваш нарезанный на кусочки

Ингредиенты рецепта из крабовых палочек

Для приготовления  рулета из крабовых палочек  мне понадобятся следующие ингредиенты:

• Ролл - 1шт.

• Куриные яйца -5 шт.

• Майонез оливковый"  СЛОБОДА"- 150 гр

• Крабовые палочки -250 гр

• чеснок - 4 зубчика

• соль, перец по вкусу

Вкус получается своеобразный из-за чеснока и перца, но мне нравится. Все рецепты блюд, которые я готовлю, я экспериментирую в основном из  своей головы, скажем так,  провожу опыты, получается очень вкусно, а  иногда не очень, впрочем , как и у всех. Хотя наверняка , заглянув  в  интернет, вы уже найдёте что-то подобное. 

Калорийность роллы из крабовых палочек

Давайте разберём это блюдо по калорийности:

1. Средние 5 яиц - 330 ккал.
2. Крабовые палочки 250 гр. -170 ккал.
3. Майонез-потратил 150 гр.-920 ккал
   
4.  Ролл пшеничный 1 шт. -240 ккал 
5. соль, чеснок и перец в маленьких пропорциях, калорийность учитывать не буду.
   

Итого, примерно-1660 ккал, 

 Я нарезал 20 кусочков, это получается в одном ломтике 83 ккал.. Посмотрим, сколько энергии надо потратить, чтобы сжечь эти калории.

В среднем за вес человека условно берём 60 кг.

С утра встаём, идём выгуливаем собаку 30 мин, затем приходим, готовим еду, 90 минут, после приготовления пищи, моем посуду  20 мин. После того как помыли посуду, начинаем убираться в квартире, 1 час и пылесосим полчаса. На всё  мы израсходовали 71+85+33+171+73=433 ккал. Можно спокойно съесть 5 кусочков пшеничной ролы с крабовой начинкой, и всё будет замечательно.

В общем, такой  несложный, но вкусный рецепт рулетика из пшеничной роллы советую приготовить.

Пишите ваши отзывы, пожелания в комментариях, буду рад ответить. А пока в голове у меня зарождаются новые рецепты, о котором буду писать в новых статьях. Следите за изменениями на блоге. 

Удачи и здоровья!